Pratiquer la sophrologie en groupe est une manière très efficace d'aborder la relaxation dynamique. En effet, la répétition d'une pratique hebdomadaire et la dynamique de groupe accentuent les bienfaits apportés par la sophrologie : renforcer sa perception corporelle et l’image de soi, améliorer ses capacités de détente et de récupération, se recentrer sur l’essentiel, redéfinir ses valeurs personnelles, optimiser son développement personnel.