Cette formation en ligne sur la gestion du stress s’adresse à toute personne qui se sent régulièrement stressée, tendue ou anxieuse, et qui souhaite retrouver plus de sérénité au quotidien. Conçu pour s’adapter à votre rythme, ce programme vous propose des techniques simples, concrètes et accessibles pour mieux comprendre les mécanismes du stress et apprendre à le réguler efficacement. Chaque semaine, vous consacrerez une heure de votre temps, dans un espace calme où vous ne serez pas dérangé(e), pour explorer des outils pratiques de relaxation, de respiration, de pleine conscience et de gestion des émotions. L’objectif : vous aider à renforcer votre bien-être mental, améliorer votre concentration et aborder vos journées avec plus de calme et de confiance.