En thérapie Cognito-Comportementale, nous sommes amenés à donner des "prescriptions psychologiques" à nos patients.
Nos expériences traumatiques poussent notre inconscient à générer des croyances irrationnelles, celles-ci ne sont pas en adéquation avec notre intellect, et pourtant, nous n'arrivons pas à nous empêcher d'agir en fonction de celles-ci.
Mon travail est d'identifier les croyances qui limitent votre épanouissement, et de vous proposer une affirmation qui est plus en accord avec la vie que vous voulez réellement mener.
Ces phrases seront répétées plusieurs fois par jour jusqu'à la prochaine séance.
Cette méthode s'apparente aux "mantras" dans les philosophies bouddhiques, ou aux affirmations positives (self-affirmation) en hypnose.
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